Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες - λίστα

Δύναμη είναι η φυσιολογική ικανότητα να διεγείρεσαι σεξουαλικά και να εκτελείς σεξουαλική επαφή. Προκειμένου το αναπαραγωγικό σύστημα ενός άνδρα να λειτουργεί χωρίς αποτυχίες, είναι απαραίτητο να παρέχει στο σώμα ένα πλήρες φάσμα ουσιών απαραίτητων για αυτό - θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την προσαρμογή της διατροφής σας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο σημαντικά προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα.

Λίστα προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα

Τα προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε εύπεπτη μορφή, βιταμίνες, μακροστοιχεία και μικροστοιχεία. Κλασικό σετ: θαλασσινά, ψάρια, άπαχο κρέας ζώων και πουλιών, λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το αποτέλεσμα με τη βοήθεια μπαχαρικών.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά για την αύξηση της δραστικότητας λόγωυψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, καθώς και φώσφορο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (με την έλλειψή τους, η αγωγιμότητα των νευρικών ινών επιδεινώνεται), σελήνιο. Ο ψευδάργυρος είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας (καλύτερες τροφές με ψευδάργυρο για τους άνδρες). Παίρνει μέρος στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αναστέλλει τη διαδικασία διάσπασης και μετατροπής της σε γυναικεία οιστρογόνα. Η έλλειψη ψευδαργύρου εκδηλώνεται με μείωση της ισχύος και της ζωτικότητας γενικότερα.

Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν ασπόνδυλους οργανισμούς που ζουν στους ωκεανούς του κόσμου:

• Οστρακόδερμα: στρείδια, μύδια.
• Καρκινοειδή: καβούρια, γαρίδες.
• Κεφαλόποδα: καλαμάρια, χταπόδια.
• Φύκι.

Τα ψάρια είναι μια ξεχωριστή κατηγορία προϊόντων. Οι ακόλουθες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αύξηση της δραστικότητας: σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σαρδέλες, τόνος.

Τα αυγά ορτυκιού, μαζί με τα στρείδια, θεωρούνται ένα κλασικό πιάτο για την αύξηση της ισχύος, αλλά τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου δεν είναι πολύ κατώτερα από αυτά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η χοληστερόλη που περιέχεται στον κρόκο δεν συνωστίζει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι ένα δομικό υλικό για τα μόρια της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης. Με την τακτική κατανάλωση αυγών, η ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακής στυτικής δυσλειτουργίας. Ο κρόκος περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σίδηρο και λιποδιαλυτές βιταμίνες D, A, E, που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των γονάδων.

Επιπλέον, για να διατηρήσει τη φυσιολογική ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη αυγού είναι σχεδόν 100% εύπεπτη. Ένας ενήλικας μπορεί να καταναλώνει με ασφάλεια πολλά αυγά την ημέρα.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί είναι μια βαριά τροφή για το στομάχι, αλλά κάνουν καλό για την ισχύ. Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και αμινοξέα. Η παρουσία τους στη διατροφή θα βελτιώσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος και θα τονώσει τη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων.

Οι παρακάτω ξηροί καρποί είναι πιο ωφέλιμοι για τη δραστικότητα:

Η καλύτερη επιλογή για χρήση για την αύξηση της δραστικότητας είναι σε μείγμα με μέλι ή σε μορφή γάλακτος ξηρών καρπών, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει πρώτα να μουλιάσετε τους ξηρούς καρπούς για 6-8 ώρες, στη συνέχεια να αραιώσετε με νερό σε αναλογία 1: 5 (100 g ξηρών καρπών ανά 500 ml νερού), να αλέσετε σε ένα μπλέντερ, να στραγγίσετε την προκύπτουσα μάζα. Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.

Από τους σπόρους για δραστικότητα, οι σπόροι κολοκύθας είναι οι πιο ωφέλιμοι - είναι πολύτιμοι για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο. Ωστόσο, εκτός από αυτό το στοιχείο, η σύνθεση περιέχει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος:

1. Ένα πλήρες σετ βιταμινών Β.
2. Βιταμίνες Α και C.
3. Ένα πλήρες σετ τοκοφερολών βιταμίνης Ε (η βέλτιστη επιλογή για απορρόφηση).
4. Ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος.
5. Λιπαρό οξύ.

Οι σπόροι βιομηχανικής κάνναβης, λιναριού, chia, βρώμης και σιταριού είναι επίσης χρήσιμοι για τη δραστικότητα.

Προϊόντα κρέατος

Το κρέας ζώων και πουλερικών έχει λίγη χοληστερόλη, η οποία είναι τρομακτική για όλους, και πολλά αμινοξέα απαραίτητα για το χτίσιμο των μυών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες νεαρών ψαριών με χαμηλά λιπαρά και να τα μαγειρέψετε χρησιμοποιώντας ήπιες μεθόδους: στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Έτσι διατηρούνται καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και διευκολύνεται η μετέπειτα απορρόφησή τους από το στομάχι. Οι τηγανητές μπριζόλες, το μπάρμπεκιου ή τα λιπαρά παϊδάκια είναι περιττά κιλά, κακή χοληστερόλη και καρκινογόνες ουσίες.

Για να διατηρηθεί η δραστικότητα, οι παρακάτω τύποι κρέατος είναι πιο χρήσιμοι:

• Βοδινό κρέας. Περιέχει πολύ ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες Β, Α, Ε, ΡΡ. Το κρέας είναι σκληρό, γι' αυτό καλό είναι να ετοιμάζετε πρώτα κιμά από αυτό και μετά στον ατμό κοτολέτες, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια και κατσαρόλες.
• Κρέας κουνελιού. Είναι 21% ανώτερο από το κοτόπουλο σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, 90% απορροφάται από τον οργανισμό (το βοδινό κρέας είναι μόνο 60%).
• Μοσχαρίσιο. Το κρέας λαμβάνεται από ζώα ηλικίας μεταξύ 3 και 5 μηνών. Αυτό είναι ένα πολύτιμο προϊόν πρωτεΐνης με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
• Κρέας γαλοπούλας. Θεωρείται το ασφαλέστερο από όλα τα βιομηχανικά είδη κρέατος πουλερικών.
• Κρέας ορτυκιού. Αυτό είναι ένα διαιτητικό προϊόν που είναι πλούσιο σε ρετινόλη, βιταμίνες Β, PP, φώσφορο και κάλιο.

Το κοτόπουλο και το χοιρινό είναι αμφισβητήσιμης ποιότητας τα τελευταία χρόνια λόγω των πρόσθετων που προωθούν την ανάπτυξη. Το κρέας των άγριων ζώων είναι επίσης χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά πρέπει να προετοιμαστεί σωστά πριν από τη θερμική επεξεργασία.

Λαχανικά

Τα πιο πολύτιμα λαχανικά για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος είναι:

• Κουνουπίδι;
• Γογγύλια, καρότα, κολοκύθα?
• Παντζάρι;
• Ντομάτες βραστές;
• Είδος κρεμμυδιού;
• Σέλινο;
• Μαρούλι Romaine, ρόκα, νεροκάρδαμο;
• Σπαράγγι.

Σημειώστε ότι η υπερβολική κατανάλωση ωμών λαχανικών θα οδηγήσει σε φούσκωμα και εντερική δυσφορία. Η τροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη: 2/3 φυτικές ίνες και 1/3 ζωική πρωτεΐνη.

Φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες, αλλά και σε οξέα, τα οποία ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, συνιστάται να προτιμάτε καρπούζια, αβοκάντο, σύκα, μπανάνες, κράνμπερι, γκότζι μπέρι. Μεταξύ των μούρων του κήπου που είναι χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο είναι τα σμέουρα, οι φράουλες και το ιπποφαές (περισσότερες τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες).

Η δραστικότητα θα βελτιωθεί εάν πίνετε ένα κοκτέιλ με βάση το γάλα ξηρών καρπών με την προσθήκη μπανάνας, φράουλας και άλλων μούρων 2-4 φορές την εβδομάδα.

Προϊόντα μέλισσας

Λίγοι άνδρες καταναλώνουν προϊόντα μελισσών σε τακτική βάση. Ωστόσο, είναι η πιο προσιτή πηγή βιοδραστικών ουσιών πολύτιμων για την ισχύ. Το πιο διαδεδομένο μελισσοκομικό προϊόν είναι το μέλι. Μπορεί να προστεθεί σε πρωινό χυλό, κοκτέιλ ή να αναμιχθεί με ξηρούς καρπούς.

Λιγότερο δημοφιλές είναι το μελισσόψωμο (γύρη σε σβώλους). Οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν την ισχύ τους συνιστάται να παίρνουν μια κουταλιά της σούπας την ημέρα με άδειο στομάχι. Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.

Προϊόντα για ταχεία δράση – υπάρχουν τέτοια πράγματα;

Δεν θα είναι δυνατό να ενεργοποιήσετε αμέσως τη δραστικότητα καταναλώνοντας αυτό ή εκείνο το προϊόν διατροφής, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να αυξήσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Τα φρέσκα θαλασσινά, η κρέμα γάλακτος και οι ξηροί καρποί είναι κατάλληλα για αυτό.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τη γρήγορη βελτίωση της δραστικότητας είναι οι ρίζες τζίντζερ, το χρένο, ο μαϊντανός και το σκόρδο. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε με τη μορφή βάμματος αλκοόλης:

• Σε σκόρδο: ρίξτε 200 γραμμάρια θρυμματισμένο σκόρδο με 200 ml αλκοόλης (70%), αφήστε το για 10 ημέρες, στραγγίστε. Πάρτε με γάλα: 5 σταγόνες βάμματος ανά 50 ml γάλακτος.
• Για τζίντζερ: 400 g ρίζας ανά 1 λίτρο βότκας. Αφήστε για 2 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι (ένα καλό συντηρητικό). Για να ενισχύσετε τη διέγερση, αρκεί να πιείτε 30-50 γρ.

Αλκοολούχο βάμμα τζίντζερ

• Για το χρένο («hrenovukha»): 100 g τριμμένη ρίζα χρένου, 30 g ρίζα τζίντζερ, 1 λίτρο φεγγαριού υψηλής ποιότητας, 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Εγχύστε το μείγμα για 3-4 ημέρες. Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε να πιείτε περίπου 50 g αμέσως πριν το σεξ.
• Για τον μαϊντανό: 125 γραμμάρια ψιλοκομμένη ρίζα, ρίξτε 0, 5 λίτρο βότκα, αφήστε για 3 εβδομάδες. Πίνετε το στραγγισμένο έγχυμα 15 ml καθημερινά.

Τα βάμματα από σκόρδο, τζίντζερ και μαϊντανό είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άνδρες άνω των 50 ετών. Βελτιώνουν την ισχύ διεγείροντας τους σεξουαλικούς αδένες και ενεργοποιώντας τη ροή του αίματος.

Συνιστάται όχι μόνο να τρώτε φρέσκα χόρτα μαϊντανού και σέλινου, αλλά και να τα καταψύχετε για το χειμώνα (τα προϊόντα θερμοκηπίου περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα).

Προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα

Τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τη δραστικότητα είναι εκείνα των οποίων η κατανάλωση επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, τη σύνθεση του αίματος, προάγει την αύξηση βάρους και διαστρεβλώνει τα ορμονικά επίπεδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Trans-λιπαρά οξέα. Σχεδόν όλα τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα παράγονται στη βάση τους: κοτολέτες χάμπουργκερ, πατατάκια, κράκερ, σνακ, γλυκά, ζυμαρικά. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αύξηση της ποσότητας βαριάς χοληστερόλης, πάχυνση του αίματος, επιδείνωση της στύσης και μειωμένη λίμπιντο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής. Ο ΠΟΥ συνιστά τη μείωση της πρόσληψης τρανς λιπαρών στο 1% των ημερήσιων θερμίδων.

2. Γλυκός. Τα άτομα με γλυκό δόντι δεν γνωρίζουν για προβλήματα υγείας έως ότου έρθουν αντιμέτωποι με το υπερβολικό βάρος και την απειλή εμφάνισης διαβήτη. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα οδηγήσουν σε νευρική βλάβη και ανικανότητα. Το στρώμα λίπους θα μετατρέψει ενεργά την τεστοστερόνη σε γυναικείο οιστρογόνο.
3. Καπνιστά κρέατα. Οι ουσίες που περιέχονται στα υγρά και τους ατμούς καπνίσματος επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των όρχεων. Η σύνθεση τεστοστερόνης μειώνεται με μια επακόλουθη επιδείνωση της ισχύος.

Η μπύρα προκαλεί τεράστια βλάβη στη δραστικότητα. Είναι ένας σπάνιος άνδρας που λόγω της τακτικής χρήσης του δεν εμφανίζει βαριά κοιλιά και διευρυμένους μαστικούς αδένες. Η μπύρα διαταράσσει τα ορμονικά επίπεδα, υπάρχει μια προκατάληψη προς τα οιστρογόνα, η ισχύς πέφτει και η προσέγγιση της ανδρόπαυσης επιταχύνεται.

Τα καλύτερα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος

Κάθε άντρας θέλει πάντα να παραμένει άντρας. Όσο προσποιητικό κι αν ακούγεται, είναι αλήθεια. Για κάθε μέλος του ισχυρότερου φύλου, η υγεία των ανδρών δεν είναι μόνο η ευκαιρία να κάνουν σεξ, αλλά και η τιμή και η θέση σε συνδυασμό. Επομένως, το να είναι πάντα «στην κορυφή» και πλήρως εξοπλισμένο είναι ένα σημαντικό συστατικό της ζωής του και σε αυτό θα βοηθήσουν τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες, τα οποία θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Εάν για κάποιο λόγο αρχίσουν να εμφανίζονται προβλήματα ως προς την «ανδρική δύναμη», τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε σοβαρά και να λάβετε ορισμένα βήματα για να διορθώσετε την κατάσταση.

Τώρα η ιατρική έχει στο οπλοστάσιό της έναν μεγάλο αριθμό φαρμακολογικών παραγόντων για την ανδρική ισχύ. Αυτό, φυσικά, είναι υπέροχο, αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν και φυσικά προϊόντα που βοηθούν στη βελτίωση της δυναμικότητας ενός άνδρα. Αλλά, δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι τι και σε ποια μορφή πρέπει να καταναλώνεται για να διατηρηθεί η ανδρική δύναμη. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες και τι πρέπει να τρώτε πρώτα.

Βότανα και μπαχαρικά για ενίσχυση της ανδρικής δύναμης

Όταν ρωτάμε ποιες τροφές αυξάνουν τη δύναμη ενός άνδρα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα διάφορα βότανα και μπαχαρικά που πρέπει να καταναλώνονται για την πλήρη ανδρική υγεία. Τέτοιοι «βοηθοί» φυτών περιλαμβάνουν:

• Αλμυρό (θυμάρι). Λέγεται και το βότανο της ευτυχίας. Σε μέτριες δόσεις μπορεί να αυξήσει την ισχύ και να παρατείνει τις ερωτικές απολαύσεις.
• Βαλσαμόχορτο. Εξαλείφει καταστάσεις που σχετίζονται με το ψυχικό στρες και αποκαθιστά τη λίμπιντο.
• Σχισάντρα. Προωθεί το σχηματισμό σπέρματος. Με τη χρήση του, ο συνολικός τόνος θα αυξηθεί. Η δράση είναι παρόμοια με τον Ελευθερόκοκκο.
• Βρώμη. Χρησιμοποιείται με τη μορφή αφεψημάτων και αφεψημάτων.
• Δενδρολίβανο. Περιέχει ουσίες παρόμοιες στη δομή με τις ορμόνες του φύλου. Χρησιμοποιούνται φύλλα και κλαδιά.
• Θυμάρι. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι με αυτό. Βοηθά στη σεξουαλική ανικανότητα.
• Κοινό Ντουμπρόβνικ. Έχει διεγερτική δράση στους άνδρες.
• Το τζίντζερ, η κανέλα, το γαρύφαλλο και το κάρδαμο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μπαχαρικά.

Εναλλακτική ιατρική για την υγεία των ανδρών

Πολλά φαρμακευτικά βότανα είναι ικανά να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξάνουν τη ροή του αίματος και να εξαλείφουν τη συμφόρηση στον προστάτη αδένα. Ακολουθούν μερικές συνταγές για άνδρες που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο:

1. Η τσουκνίδα βοηθάει πολύ καλά. Χρησιμοποιείται ως έγχυμα. 100 g θρυμματισμένων φύλλων χύνονται σε 300 ml βραστό νερό σε όγκο 300 ml. Χρησιμοποιείται επίσης με τη μορφή σπόρων. Χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με κόκκινο κρασί και μέλι.
2. Ένας απαραίτητος βοηθός από αυτή την άποψη ήταν ανά πάσα στιγμή η ρίζα ginseng, η οποία πρέπει να καταναλώνεται με μέλι. Αυτή η σύνθεση βελτιώνει καλά τη λίμπιντο.
3. Το θυμάρι θεωρείται ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την υγεία του δυνατού μισού της ανθρωπότητας. Χρησιμοποιείται ακόμη και για την πρόληψη της προστατίτιδας. Το γρασίδι περιέχει πολύ ψευδάργυρο, και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Χρησιμοποιούνται ταξιανθίες. Από αυτά παρασκευάζεται ένα έγχυμα, το οποίο λαμβάνεται σε ίσες μερίδες όλη την ημέρα.
4. Είναι καλό να τρώτε σέλινο. Αυτό το φυτό είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ψευδάργυρο. Όλα τα μέρη του φυτού τρώγονται, συμπεριλαμβανομένης της ρίζας και του στελέχους. Πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια από αυτό το υπέροχο φαρμακευτικό βότανο καθημερινά.
5. Το αποτέλεσμα σίγουρα θα έρθει με την τακτική χρήση του σκόρδου. Περιέχει φυτοκτόνα που βελτιώνουν τη λειτουργία του προστάτη.
6. Το παστινάκι θα εξαλείψει τη συμφόρηση και τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον προστάτη αδένα.
7. Ρίζωμα Calamus. Με αυτό μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Απλά πρέπει να το μασήσετε ή να το χρησιμοποιήσετε ως βάμμα.

Είναι πάντα απαραίτητο να θυμάστε ότι η βοτανοθεραπεία πρέπει να διεξάγεται με ικανοποίηση, διατηρώντας με ακρίβεια τη δόση. Η μη συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη. Επιπλέον, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε πολλά φυτά. Επομένως, προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το ισχυρότερο μισό της ανθρωπότητας πρέπει να αντιμετωπίζει την υγεία του με προσοχή.

Προϊόντα γρήγορης δράσης

Τα ακόλουθα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σεξουαλικής δραστηριότητας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα:

1. Τα στρείδια διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και είναι ισχυρά αφροδισιακά. Περιέχουν το μικροστοιχείο ψευδάργυρο και σπάνια αμινοξέα, τα οποία ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών και αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Λόγω της ουσίας ντοπαμίνη, η λίμπιντο αυξάνεται. Είναι καλύτερα να τα τρώτε πιασμένα την άνοιξη, ωμά, ραντισμένα με χυμό λεμονιού. Οι άνδρες δεν πρέπει να τρώνε συχνά οστρακοειδή - αυτό κινδυνεύει να εισέλθει στο σώμα περίσσεια υδραργύρου και γαστρεντερίτιδα. Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό για να αποτρέψετε την αυξημένη ισχύ.
2. Καλοκάμαρα - είναι χρήσιμο να το φάτε λόγω της περιεκτικότητας του κρέατος σε βιταμίνες Α, Ε, ομάδα Β και στο στοιχείο ψευδάργυρο. Η πρωτεΐνη των ψαριών απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό. Είναι χρήσιμο να μαγειρεύετε στον ατμό, να μαγειρεύετε ή να βράζετε το καλκάνι.
3. Βρασμένο σκουμπρί – περιέχει ωμέγα-3 και 6 οξέα που συμμετέχουν στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης. Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία, αυξάνει την ισχύ, αυξάνει την παραγωγή σπέρματος λόγω του φωσφόρου και του ιωδίου στη σύνθεση.
4. Το κρέας έχει υψηλή ενεργειακή αξία, η οποία αναγκάζει το σώμα να παράγει την ορμόνη θυροξίνη. Υποστηρίζει την ορμονική διεγερσιμότητα. Είναι υγιεινό να τρώτε κόκκινο άπαχο κρέας (κρέας αλόγου, αρνί, βοδινό) και διαιτητικό κρέας (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, φασιανός). Στην ιδανική περίπτωση, το κρέας είναι μαγειρεμένο ή στον ατμό, σερβίρεται με βότανα και λαχανικά.
5. Ξηροί καρποί – πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή κατανάλωση. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες Ε, Β, ψευδάργυρο και μαγνήσιο, αντιμετωπίζονται προβλήματα με τις λειτουργίες ισχύος. Η αργινίνη έχει ευεργετική επίδραση στη στύση στους άνδρες. Είναι χρήσιμο να τρώτε φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια και καρύδια. Ιδανικά, θα πρέπει να αναμειγνύονται με μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, μήλα, παντζάρια ή καρότα. Τα κουκουνάρια θεωρούνται τα πιο ευεργετικά για την υγεία των ανδρών, τα οποία χρησιμοποιούνται για τον κορεσμό των κυττάρων με ενέργεια και την τόνωση της παραγωγής τεστοστερόνης.
6. Μοσχοκάρυδο - ένα μπαχαρικό που προστίθεται στα πιάτα ή αραιώνεται με νερό και πίνεται. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση (πάνω από το ένα τρίτο του κουταλιού του γλυκού).

Η κατανάλωση θαλασσινών και θαλασσινών ψαριών συνιστάται για γρήγορη επίλυση σεξουαλικών προβλημάτων. Από όλες τις ποικιλίες, οι διατροφολόγοι διακρίνουν:

Λίστα τροφών που αυξάνουν την ισχύ (+ κορυφαία πιο επιβλαβή για την ανδρική λίμπιντο)

Η υγεία του ουρογεννητικού συστήματος των ανδρών, καθώς και οι σεξουαλικές τους ικανότητες, εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, χρόνιες ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, μακροχρόνια χρήση φαρμάκων - όλα αυτά επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία. Για να βελτιωθεί η ισχύς, συνιστάται στον άνδρα να παίρνει σύμπλοκα βιταμινών, φάρμακα, να υποβάλλεται σε συνεδρίες φυσιοθεραπείας και να συμμετέχει σε ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις. Οι τροφές που συνθέτουν τη δίαιτα ενός άνδρα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Εάν μεταξύ αυτών κυριαρχούν εκείνα που είναι κορεσμένα με λίπη και χοληστερόλη, τότε είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το διατροφικό σύστημα. Θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα για την ισχύ που περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες (περισσότερα για τις βιταμίνες για την ανδρική ισχύ) και μικροστοιχεία.

Ποιες τροφές είναι επιβλαβείς για την υγεία των ανδρών;

Είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα όχι μόνο για προϊόντα που είναι ευεργετικά για τη δραστικότητα, αλλά και για εκείνα που την επιδεινώνουν. Αυτό:

• Αρτοποιία, προϊόντα αρτοποιίας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μαγιά, ζάχαρη και οξέα, τα οποία επίσης επηρεάζουν αρνητικά τη σύνθεση τεστοστερόνης.
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Συμβάλλουν στην απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και στην κακή κυκλοφορία στα όργανα της πυέλου. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν λιπαρό χοιρινό και βοδινό κρέας, λουκάνικα, μαργαρίνη, βούτυρο, κρόκους αυγών, λιπαρά τυριά, πατέ συκωτιού.
• "Γρήγορο" φαγητό (τηγανητές πατάτες, χάμπουργκερ, πίτσα). Περιέχει επιβλαβή τρανς λιπαρά που προκαλούν ορμονική ανισορροπία.

• Καπνιστά κρέατα που περιέχουν χημικές ουσίες που αναστέλλουν τη σύνθεση τεστοστερόνης. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν υγρό καπνό, το κακό του οποίου είναι ότι βλάπτει τους όρχεις με ισχυρές τοξίνες.
• Έλαια λιναρόσπορου, σόγιας και καλαμποκιού. Δεν επηρεάζουν μόνο αρνητικά την ισχύ, αλλά και βλάπτουν τη σπερματογένεση.
• Μπύρα. Το κακό αυτού του ποτού είναι ότι διαταράσσει την ορμονική ισορροπία. Η μπύρα βοηθά στην καταστολή της σύνθεσης τεστοστερόνης επειδή περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες.Αυτό φαίνεται πιο ξεκάθαρα στο σχηματισμό λιπώδους στρώματος στην κοιλιακή περιοχή.
• Αυγά πουλερικών σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι βέλτιστο εάν ένας άνδρας δεν καταναλώνει περισσότερα από ένα αυγό σε 48 ώρες,δεδομένου ότι αυτό το προϊόν επηρεάζει αρνητικά την ισχύ και βλάπτει την αναπαραγωγική λειτουργία.

Όταν η μπύρα καταναλώνεται συνεχώς και σε μεγάλες ποσότητες, οι άνδρες σταματούν να παράγουν την ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την ισχύ

Εάν ένας άνδρας καταναλώνει συχνά τροφές που επηρεάζουν πολύ τη δραστηριότητά του, θα πρέπει να σκεφτεί να προσαρμόσει τη διατροφή του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η κακή διατροφή συνδυάζεται με συχνό άγχος, υπερβολική εργασία, καθιστική ζωή και υπερβολικό βάρος.

Τροφή που αυξάνει την ισχύ

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία και τη σεξουαλική απόδοση και να εμπλουτιστεί η διατροφή με υγιεινές τροφές.

Ποτά καλά για την ανδρική δύναμη

Εκτός από τα προϊόντα που καταναλώνονται για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες, υπάρχουν διάφορα ποτά με παρόμοιες ιδιότητες. Ακολουθεί μια λίστα τέτοιων κεφαλαίων:

1. Φρεσκοστυμμένος χυμός κολοκύθας. Το λαχανικό περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, επομένως το ρόφημα αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το πέος. Ο χυμός μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα.
2. Τσάι πιπερόριζας. Αυτό το ρόφημα βελτιώνει την ισχύ, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας τη στασιμότητα. Για να ετοιμάσετε το τσάι, πάρτε 2 εκατοστά ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και τρίψτε το, στη συνέχεια ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από το μείγμα και αφήστε το για 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι στο ποτό.
3. Χυμός καρπουζιού. Δεν χρειάζεται να το μαγειρέψετε, απλά φάτε μερικά κομμάτια από αυτό το μούρο. Το καρπούζι περιέχει ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι διεγείρει τη στύση.
4. Βάμμα με βάση το σκόρδο. Σε ένα βάζο των τριών λίτρων βάζετε 1 κιλό σκόρδο ψιλοκομμένο και το γεμίζετε μέχρι πάνω με βρασμένο νερό. Εγχύστε το φάρμακο για ένα μήνα, ανακινώντας το περιεχόμενο του βάζου κάθε μέρα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού βάμμα καθημερινά μέχρι να τελειώσει.
5. Γάλα φοράδας. Είναι χρήσιμο για την ανδρική ισχύ, καθώς έχει θετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα και αυξάνει τις αναπαραγωγικές ικανότητες.

6. Έγχυμα από χόρτα. Πρέπει να πάρετε κόλιαντρο και μαϊντανό, να τα ψιλοκόψετε, να προσθέσετε ζεστό νερό, να αφήσετε για μισή ώρα.
7. Χυμός στυμμένος από σελινόριζα. Αυτό το ρόφημα αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και καταπολεμά τη στυτική δυσλειτουργία.

Απλές συνταγές και πιάτα για την υγεία των ανδρών

Υπάρχουν απλές συνταγές που μπορούν να ενισχύσουν τη στύση σας και γενικά να βελτιώσουν την ποιότητα της οικείας ζωής ενός άνδρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

• Σουσάμι και μέλι. Πρέπει να πάρετε μια χούφτα σουσάμι και να τα τηγανίσετε σε ένα τηγάνι χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα με φυσικό μέλι και καταναλώστε τρεις κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• Καρότα, daikon και μήλα. Τρίψτε τα λαχανικά και τα φρούτα σε μέτριο τρίφτη και προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού στο μείγμα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το προκύπτον μείγμα τρεις φορές την ημέρα.
• Ένα διατροφικό μείγμα με βάση το μέλι, το κόκκινο κρασί και τον χυμό αλόης. Το πρώτο συστατικό λαμβάνεται σε ποσότητα ενός ποτηριού, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό αλόης και 0, 5 λίτρο κρασί. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για 14 ημέρες. Πίνετε το παρασκευασμένο υγρό πριν από τα γεύματα, μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι τουλάχιστον ένας μήνας.
• Κρεμμύδια με τυρί cottage. Θα χρειαστείτε 2 κρεμμύδια Γιάλτας, 120 γραμμάρια τυρί κότατζ, μισό ποτήρι πηγμένο γάλα και πράσινα φύλλα. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, ανακατεύουμε με το τυρί κότατζ, περιχύνουμε το μείγμα με πηγμένο γάλα. Πασπαλίστε την κορυφή του πιάτου με βότανα.
• Γαριδόσουπα. Πρέπει να ψιλοκόψετε και να τηγανίσετε 2 καρότα, ρίζα μαϊντανού, ένα κρεμμύδι, βάλτε τη μάζα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε 500 γραμμάρια κουνουπίδι, αποσυναρμολογημένο σε ταξιανθίες, στη σούπα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. 10 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος, βάλτε στο τηγάνι 200 γραμμάρια προβρασμένης γαρίδας. Προσθέστε ψιλοκομμένο μαϊντανό και άνηθο στο έτοιμο πιάτο.
• Ένα μείγμα από χρένο και μέλι. Το χρένο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό, που καταπολεμά και τις φλεγμονώδεις ασθένειες των ουρογεννητικών οργάνων. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό με βάση αυτό, πρέπει να πάρετε 300 γραμμάρια πρώτων υλών, 2 φλιτζάνια βραστό νερό, 3 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι. Τρίψτε το χρένο, ρίξτε το βραστό νερό, αφήστε το να κρυώσει. Μετά από αυτό, στραγγίστε το νερό και προσθέστε μέλι στο χρένο. Αυτό το αλμυρό μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα για πιάτα με ψάρι και κρέας.

Η ισχύς και η ικανότητα ενός άνδρα να συλλάβει εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής του. Για να παραμένετε πάντα σε καλή φόρμα, πρέπει να αποκλείσετε όλα τα επιβλαβή και εντελώς άχρηστα τρόφιμα από τη διατροφή σας, προτιμώντας τα φυσικά και νόστιμα που δεν περιέχουν χημικά πρόσθετα και χοληστερόλη και βελτιώνουν επίσης την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής.

συμπέρασμα

Είναι δυνατό να αυξηθεί η ισχύς διορθώνοντας τη δίαιτα μόνο εάν ο άνδρας ακολουθεί έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Στους καπνιστές και χρήστες αλκοόλ, τα μισά από τα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται. Η επίδραση ενός συγκεκριμένου προϊόντος εξαρτάται επίσης από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά (μερικοί έχουν υποβιταμίνωση, άλλοι μπορεί να έχουν την αντίθετη κατάσταση).