Βελτίωση ισχύος - οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι

Η μείωση της δραστικότητας μπορεί να προκληθεί από τον καθιστικό τρόπο ζωής, το άγχος και την υπερβολική εργασία, την έλλειψη θρεπτικών ουσιών και την έλλειψη ανάπαυσης. Διάφορες ασθένειες και ορισμένα φάρμακα, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, υπερβολικό βάρος, ακανόνιστη σεξουαλική ζωή, κατάθλιψη και αυτο-αμφιβολία επηρεάζουν επίσης αρνητικά την υγεία των ανδρών.

Μπορείτε να βελτιώσετε τη δραστικότητα στο σπίτι με διάφορους τρόπους: χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές, λαμβάνοντας συνθετικά και φυσικά φάρμακα, αλλάζοντας τη διατροφή.

Προετοιμασίες για τη βελτίωση της ισχύος

Ένας από τους τρόπους βελτίωσης της δραστικότητας είναι η λήψη διαφόρων φαρμάκων. Όλα αυτά μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε διάφορες ομάδες:

1. Ισχυρά διεγερτικά για στύση.Αυτοί είναι αναστολείς PDE-5. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος και την πλήρωσή του επηρεάζοντας τους λείους μυς και τη λειτουργία του μονοξειδίου του αζώτου κατά τη διάρκεια της στύσης.
2. Ομοιοπαθητικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής.Έχουν μια φυσική σύνθεση που περιλαμβάνει εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών, μανιτάρια και εκχυλίσματα από ζωικά μέρη. Τέτοια φάρμακα δρουν με πολύπλοκο τρόπο σε ολόκληρο το σώμα ενός άνδρα και όχι μόνο στο γεννητικό του σύστημα. Τις περισσότερες φορές, σύμφωνα με τους κατασκευαστές, έχουν διεγερτικό, τονωτικό, αντιφλεγμονώδες, αποκαταστατικό αποτέλεσμα.
3. Μέσα που επηρεάζουν έμμεσα τη στύση.Αυτά είναι διάφορα σύμπλοκα βιταμινών ειδικά σχεδιασμένα για τους άνδρες για τη βελτίωση της δραστικότητας, των αντισπασμωδικών, των ανακουφιστικών πόνων, των φαρμάκων που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, των ηρεμιστικών, των ορμονικών ενέσεων και των χαπιών.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς κάθε φάρμακο έχει πολλές αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες. Και για να επιτευχθεί το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επιλεγεί με ακρίβεια όχι μόνο η δραστική ουσία, αλλά και το σχήμα εφαρμογής και η ακριβής δοσολογία του φαρμάκου.

Διεγερτικά στύσης ταχείας δράσης

Μια μεγάλη κατηγορία αναστολέων φαρμάκων-PDE-5 ανήκει στα μέσα που δρουν γρήγορα και βοηθούν στην επίτευξη σταθερής στύσης, ανεξάρτητα από τις αιτίες των προβλημάτων με αυτήν.

Τέτοια χάπια για τη βελτίωση της ισχύος αρχίζουν να λειτουργούν 20-50 λεπτά μετά τη λήψη, εάν υπάρχει φυσική διέγερση της στύσης. Η δράση τους διαρκεί από 4 ώρες έως 1, 5 ημέρες.

Ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν είναι κατάλληλα για προφύλαξη, αλλά χρησιμοποιούνται μόνο για σοβαρές παραβιάσεις ισχύος, οι οποίες δεν θα μπορούσαν να εξαλειφθούν με άλλα μέσα. Αυτά τα χρήματα έχουν πολλές αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες, οπότε δεν μπορούν όλοι να τα χρησιμοποιήσουν.

Μην βιαστείτε να αγοράσετε χάπια για να αυξήσετε τη δραστικότητα στο φαρμακείο ή στους ιστότοπους. Εάν, εκτός από προβλήματα με τη στύση, υπάρχουν και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, για παράδειγμα αίμα στα ούρα ή πόνος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Η μείωση της δραστικότητας σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να κρύψει μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί άμεση θεραπεία. Σε άλλες περιπτώσεις, συνιστάται η αναθεώρηση του τρόπου ζωής και της διατροφής. Εάν η ισχύς δεν έχει βελτιωθεί μέσα σε μια εβδομάδα, τότε ακόμη και τότε αξίζει να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Αλλά πιο συχνά το πρόβλημα επιλύεται από μόνο του.

Φυσικές θεραπείες

Περισσότερα από εκατό παρασκευάσματα ανήκουν σε φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της δραστικότητας φυτικής και ζωικής προέλευσης. Μερικά από αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ένα κανονικό φαρμακείο και μερικά - μόνο στους επίσημους ιστότοπους των κατασκευαστών. Δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα από τέτοια χρήματα και δεν θα βοηθήσουν όλους.

Λαϊκές συνταγές για βελτίωση της δραστικότητας

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές γνωρίζουν πολλές εκατοντάδες διαφορετικές συνταγές για να βελτιώσουν την ισχύ. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές και εύχρηστες:

1. Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων και ριζών.Στη βάση τους, παρασκευάζονται βάμματα, αφέψημα, εκχυλίσματα. Η πορεία της εφαρμογής ποικίλλει ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και την επιλεγμένη συνταγή από 1-2 ημέρες έως έξι μήνες. Τα πιο χρήσιμα βότανα για τη βελτίωση της δραστικότητας, της λίμπιντο και της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες θεωρούνται: ροζ ραδιόλα, St. John's wort, Eleutherococcus, fireweed, τσουκνίδα, θυμάρι, μαϊντανός, hawthorn. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν τα προβλήματα προκαλούνται από άγχος, απαιτείται η λήψη βοτάνων με ηρεμιστικό αποτέλεσμα - μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Μεταξύ των ριζωμάτων που είναι χρήσιμα για τους άνδρες, είναι δημοφιλή το τζίντζερ, το τζίνσενγκ, το έλος καλαμιού, το σέλινο, η γλυκόριζα, ο βιασμός, το κολλιτσίδα, η γαγγάλη, η ρίζα του μαραλιού.
2. Μαγειρική σόδα.Για να βελτιωθεί η δραστικότητα στους άνδρες, η σόδα χρησιμοποιείται από το στόμα σε μικρές ποσότητες, αλλά πιο συχνά αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για την προετοιμασία χαλάρωσης και αναζωογόνησης λουτρών. Αρκετά 300-500 g σόδας, προηγουμένως αραιωμένα με ένα λίτρο βραστό νερό, για ένα ολόκληρο λουτρό νερού.
3. Εφαρμογή χυμών.Φρέσκοι χυμοί από ρόδια, εσπεριδοειδή, μήλα, αχλάδια, καρότα, ντομάτες, σταφύλια και άλλα προϊόντα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. 200-300 g χυμού είναι αρκετές την ημέρα, η οποία μπορεί να αραιωθεί με λίγο νερό για να βελτιωθεί η γεύση.
4. Μείγματα βιταμινών.Ιδιαίτερα δημοφιλείς είναι συνταγές για μέλι με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα με μπανάνα, κρασί και αποξηραμένα φρούτα, κοκτέιλ αυγών, τζίντζερ με μέλι.

Συχνά οι λαϊκές συνταγές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από ειδικό. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο ως προφύλαξη για την ανάπτυξη διαταραχών ισχύος ή ως μέρος σύνθετης θεραπείας για την επιτάχυνση της ανάρρωσης και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου.

Προϊόντα για ισχύ

Για ισχύ και συνολική υγεία, είναι σημαντικό όχι πώς και πόσο τρώτε, αλλά ποια τρόφιμα καταναλώνετε. Το φαγητό είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την υψηλή ποιότητα στύσης και ευεξίας.

Αλλά υπάρχουν ειδικά προϊόντα που διεγείρουν τη στύση, τα οποία ονομάζονται αφροδισιακά. Δεν πρέπει να περιμένετε από αυτά τα ίδια γρήγορα αποτελέσματα με τους αναστολείς PDE-5. Ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ καιρό με την τακτική χρήση. Τα πιο ισχυρά αφροδισιακά είναι:

• προϊόντα μελισσοκομίας;
• ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα;
• φρέσκα φρούτα, λαχανικά, μούρα, βότανα;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• θαλασσινά;
• αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού;
• βότανα και μπαχαρικά, όπως τζίντζερ, κουρκούμη, πιπέρι;
• κρεμμύδια και σκόρδο;
• άπαχα κρέατα και ψάρια.

Εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή σας πολύ προσεκτικά. Φάτε τα πρώτα σε μικρές ποσότητες και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη δόση. Αυτό θα αποφύγει πιθανές αρνητικές αντιδράσεις. Άλλωστε, όλα είναι καλά με μέτρο. Για παράδειγμα, ένας ενήλικας άνδρας δεν πρέπει να τρώει περισσότερα από ένα μεσαίο μάτσο μαϊντανό, 2 αυγά κοτόπουλου, 3-4 κουταλιές της σούπας μέλι, 20-40 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα.

Προτάσεις ειδικών

Φυσικά, για να βελτιωθεί η δραστικότητα στο σπίτι, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τη λύση του προβλήματος με έναν ολοκληρωμένο τρόπο. Η χρήση λαϊκών συνταγών και φαρμάκων, καθώς και άλλων τρόπων βελτίωσης της δραστικότητας, συνδυάζεται καλύτερα με μια γενική βελτίωση του σώματος.

Για αυτό, οι γιατροί συνιστούν την τήρηση απλών κανόνων:

1. Κοιμηθείτε για τουλάχιστον 7-8 ώρες και αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που, λόγω της φύσης της εργασίας τους, παραμένουν σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - καθισμένοι ή όρθιοι.
2. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερα υγιεινά τρόφιμα και αφροδισιακά τρόφιμα. Για πάντα σταματήστε γλυκιά σόδα, muffins, fast food, λουκάνικα. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης, γλυκών και τροφών από λευκό αλεύρι. Είναι σημαντικό να τρώτε μικρά γεύματα, αλλά συχνά τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα.
3. Πηγαίνετε για σπορ. Τα έντονα φορτία, αντίθετα, μπορούν να μειώσουν την ισχύ και να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες. Αλλά ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι γεμάτος με στάσιμες διαδικασίες, κακή κυκλοφορία και άλλα προβλήματα. Συνιστάται να παίζετε αθλήματα υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή ή εκπαιδευτή 3-4 φορές την εβδομάδα. Και κάνετε ασκήσεις κάθε πρωί. Επιπλέον, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ασκήσεις που περιλαμβάνουν τους μυς της λεκάνης και του περινέου.
4. Ενίσχυση της ανοσίας. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης θα βοηθήσουν σε αυτό: ένα ντους αντίθεσης, το χύσιμο και το σκούπισμα με δροσερό νερό, ηλιοθεραπεία και ατμόλουτρα, επίσκεψη σε μπανιέρα και σάουνα.
5. Σταματήστε τις κακές συνήθειες. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το κάπνισμα, αλλά και για την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς το υπερβολικό βάρος είναι ένα τεράστιο βάρος για το σώμα, το οποίο οδηγεί σε δυσλειτουργίες στην εργασία του.
6. Να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο τακτικά. Αυτό θα σας επιτρέψει να είστε "σε φόρμα", να απολαύσετε τη ζωή και να νιώσετε καλά.

Επίσης, για να βελτιώσετε τη δραστικότητα και τη συνολική υγεία, προσέξτε τη συναισθηματική και ψυχική σας κατάσταση. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος και το άγχος στη ζωή σας. Γίνετε πιο σίγουροι στον εαυτό σας: ένας ψυχολόγος, διάφορες εκπαιδεύσεις, η εργασία για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό.

Συμπέρασμα

Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην υγεία κάποιου μπορεί να βελτιώσει την ισχύ και να τη διατηρήσει για πολλά χρόνια. Διάφορα συνθετικά και φυσικά παρασκευάσματα, οι λαϊκές συνταγές είναι απλά πρόσθετα μέτρα, η επιλογή των οποίων θα πρέπει να εξαρτάται άμεσα από την αιτία της μείωσης της δραστικότητας.

Εάν αποφασίσετε να συμμετάσχετε στην πρόληψη παραβιάσεων και αποτυχιών, πρώτα απ 'όλα, επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας, αλλάξτε τον σε πιο ενεργό και υγιή.